Perineo: ancora una “stanza segreta”?

Il  perineo è una regione anatomica fondamentale per il piacere sessuale, ma per molte donne rimane ancora uno spazio sconosciuto del proprio corpo. Scopriamo perché è importante e come prendercene cura.

Di Francesca Corato

Immaginate una stanza con i mobili, gli oggetti, sorretta da un pavimento levigato e stabile. Tutto si appoggia su di esso e se ci sono dislivelli ogni cosa comincia a spostarsi, potrebbe distruggersi e voi non potreste più entrare in quella stanza piacevole dove prendevate il caffè accomodate sulla vostra poltrona preferita (il caffè della pausa, d’altronde, ha un ruolo fondamentale, chi potrebbe negarlo!).
Ora immaginate di avere una stanza dentro di voi, è più complicato, ma ha la stessa importanza perché sorregge tutti gli organi presenti nell’addome: il canale digestivo, l’apparato urinario e soprattutto gli organi sessuali.

Si chiama perineo o anche pavimento pelvico ed è una regione anatomica romboidale situata tra la sinfisi pubica e il coccige. È fondamentale per femmine e maschi poiché ricopre un ruolo centrale per la defecazione, per la minzione e anche per il godimento sessuale. Ovviamente dato il carico della vostra “stanza interna”, il perineo potrebbe subire delle alterazioni e avere bisogno di un supporto.
Come scrive Catherine Solano in un articolo per Internazionale, il perineo può essere allenato, come in palestra alleniamo gli altri muscoli, attraverso la ginnastica sessuale. Ma prima di tutto sveliamo un modo per capire di cosa stiamo parlando (perché sì, potreste non essere le prime a non percepire questo regione fisica): trattenere la pipì durante la minzione, vi farà scoprire a cosa ci stiamo riferendo nel concreto!

Tra gli esercizi troviamo quelli di Kegel per migliorare forza e resistenza attraverso la contrazione e rilascio dei muscoli interessati. È necessario ripeterli più volte e nel tempo aumentare d’intensità. Sembra assurdo, ma non è facile percepire il perineo, e per far sì che la ginnastica sia efficace bisogna ritrovarne la sensibilità.
La respirazione può giocare un ruolo fondamentale negli esercizi, perché permette di avere sotto controllo il movimento e di collegarvi al corpo in maniera più spontanea. Ad esempio, distendetevi per terra e cominciate a respirare spingendo l’ombelico verso l’alto, gonfiando la pancia, e poi a riportalo giù. Andate a ispirare ed espirare forte per qualche minuto senza fermarvi.

Non è detto che riusciate subito, anzi forse ci vorrà molta pazienza e proprio per questo motivo la ginnastica è poco praticata, se si pensa a un modo per risolvere i problemi sessuali. Tuttavia c’è uno snodo essenziale della faccenda, perché gli uomini male che vada si aiutano con il Viagra o altri medicinali, ma per le donne questa sembra l’unica soluzione esistente.

Per la donna, infatti, la faccenda si complica perché a ostacolarla, oltre al lato fisico, c’è da considerare anche quello psicologico. Quante volte è stato detto alle donne che provare dolore durante un rapporto sessuale che non la porta a raggiungere l’orgasmo, è normale? Che vale a dire: devi arrangiarti così! E allora nel tempo la donna ha imparato a conviverci, forse addirittura si è messa in dubbio, o si è sentita esagerata nelle sue manifestazioni. Invece questo problema esiste e può essere migliorato!

Come dice Violeta Benini in un articolo di Vanity Fair l’essenziale è ascoltare il proprio corpo per imparare a lasciarlo andare, perché anche un perineo troppo contratto non aiuta a sentire il piacere. È incredibile quanto il perineo può batterci su tutte e due i fronti!
Bisogna trovare l’equilibrio giusto e per farlo bisogna conoscersi e sperimentare con libertà il piacere, senza ostacoli esterni né interni. Camminare nella vostra stanza segreta sapendo già come è sistemato tutto l’ambiente, cosa vi serve e cosa potete lasciare stare. E cosa non scontata, decidere con chi entrarci, chi vi farà compagnia. Molto spesso infatti questo problema può portare a crisi di coppia o a sfaldare pian piano un rapporto senza rendersene conto.

La relazione sessuale ricopre un ruolo fondamentale nella coppia e non può essere tralasciata. Tuttavia tra i suoi ingredienti, a poch* verrebbe in mente di soffermarsi sulla nostra stanza nascosta. Resta tale per quale motivo, se è così importante?
Questo mostra quanto poco si dà importanza alla serenità sessuale nelle donne, a quanto vigano ancora forte le convinzioni pudiche e sconsiderate di una società che le vuole sobrie, controllate, sottomesse a una sessualità maschile privilegiante che non considera il rapporto pari a pari.

Donne, solo la consapevolezza può portare a capire come superare quelli che in genere si chiamano blocchi mentali ma sono segnali di avvertimento per ascoltarvi di più e non lasciarvi imbarazzare dai tabù della società odierna.
Ritrovate il vostro piacere e non abbiate paura di scardinare gli argini, non vale quello che pensano gli altri ma ciò che ritenete buono per voi. Riappropriarsi del proprio corpo e delle emozioni che ne scaturiscono, è il primo passo per l’indipendenza e per riconoscere il proprio valore.